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    鐵雄 彰化
    ID 9788
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鐵雄
    22.6 km | 02:09:10 | 05:42/km | 第4半馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績02:09:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'58")
    		00:29'58" (+03'26")00:59'03" (+02'16")
    10 km(00:59'03")
    		00:29'05" (+02'33")
    15 km(01:29'18")
    		00:30'15" (+03'43")00:56'47"
    20 km(01:55'50")
    		00:26'32"
    Finish(02:09:10)

    日期: 2013-11-10 07:00 - 地點: 田中馬 - 天氣: 涼 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1876 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

    超優的比賽~~

    賽前宣言: 軽鬆跑~~
    賽後評分: 好比賽~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 287.00 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    Wendell 恭喜完賽~~
    2013-11-10 11:58 ·
    陳宗揚 恭喜完賽
    2013-11-10 11:59 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 鐵雄哥恭喜啊..
    2013-11-10 12:03 ·
     1 個人推
    ESONG 恭喜完賽！
    2013-11-10 12:06 ·
    鐵雄 謝謝大家～～^_^
    2013-11-10 12:09 ·
    巧巧 恭喜
    2013-11-10 12:10 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜
    2013-11-10 12:11 ·
     1 個人推
    鐵雄 巧巧你老公跑的很好喔,回來沒休息領了你的東西就趕快回家了~~
    2013-11-10 12:13 ·
    鐵雄 勝豐大~~謝謝
    2013-11-10 12:14 ·
    巧巧 就跟你跑差不多而已啦，噗，果然很怕我臭臉，所以趕快回家!
    2013-11-10 12:16 ·
     1 個人推
    鐵雄 很棒了~~
    2013-11-10 12:21 ·
     1 個人推
    余小胖(Sky Yu) 恭喜完賽 (沒報到 鬱卒中...)
    2013-11-10 12:26 ·
    Andy Cheng 恭喜完賽！ 怎麼只跑半馬？
    2013-11-10 12:36 ·
    鐵雄 陪朋友跑初半馬～
    2013-11-10 12:38 ·
     2 個人推
    吳進益 恭喜完賽！
    2013-11-10 12:39 ·
     1 個人推
    jay是跑者 恭喜完賽
    2013-11-10 14:00 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-11-10 14:06 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-11-10 14:09 ·
     1 個人推
    George 恭喜鐵雄大完賽
    2013-11-10 14:41 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2013-11-10 14:50 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 鐵雄大..恭喜輕鬆跑完賽..不知你有任務在身..這均速也很適合我的說..呵.
    2013-11-10 15:50 ·
     1 個人推
    陳裕隆 恭喜順利完賽~~~
    2013-11-10 15:57 ·
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽！
    2013-11-10 15:59 ·
     1 個人推
    Luca 恭喜完賽，還以為你跑全馬呢 ^＿^
    2013-11-10 16:13 ·
     1 個人推
    Benson Ho 恭喜鐵大完賽!!
    2013-11-10 16:21 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽~
    2013-11-10 16:52 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜完賽啊…哈哈，早上太晚到了!
    2013-11-10 17:18 ·
     1 個人推
    林瑞雄 恭喜完賽！
    2013-11-10 17:19 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜！
    2013-11-10 17:50 ·
     1 個人推
    Tsaiyu 恭喜完賽！讚喔
    2013-11-10 18:17 ·
     1 個人推
    Bing Cheng 後勁真強
    恭喜完賽~ ^^
    2013-11-10 18:22 ·
     1 個人推
    aming183 恭禧完賽
    2013-11-10 18:47 ·
     1 個人推
    鐵雄 感謝大家嘿~~~
    2013-11-10 19:20 ·
    ★★★ 恭喜完賽
    2013-11-10 20:06 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽
    2013-11-10 20:29 ·
    大巨人 偶像.....

    恭喜完賽~
    2013-11-10 20:50 ·
    Bill 恭喜鐵雄大漂亮完成比賽.
    2013-11-10 21:09 ·
    K.I. Huang 恭喜鐵雄大順利完賽
    2013-11-10 21:35 ·
    vinson 鐵雄大跑半馬!~~~不對喔!~~
    2013-11-10 21:49 ·
    紀小杰 恭禧完賽
    2013-11-10 22:02 ·
    Wallace 恭喜完賽
    2013-11-10 22:38 ·
    kevinkao 感謝雄哥幫我的初半馬配速，19K以後才是你的真正速度，真是委屈你前面憋了那麼久！
    2013-11-10 23:19 ·
     1 個人推
    鐵雄 感謝大家喔～^_^
    文雄大～初馬12月的觀霧～呵呵～夠初了吧！

    小高～沒有憋不憋的問題，能幫你完賽也等於幫自己完賽，況且這也是你自己有堅持才能完成～大家加油
    2013-11-11 08:57 ·
     2 個人推
    黃陳 恭喜完賽~
    2013-11-11 12:45 ·
    鐵雄 謝謝黃陳，也恭喜你完賽～^_^
    2013-11-12 13:28 ·
    onion 恭喜完賽！
    2013-11-12 15:16 ·
    Cammy 鐵雄大恭喜完賽!
    2013-11-12 22:46 ·
     1 個人推
    鐵雄 謝謝喔～^_^
    2013-11-13 08:41 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~~
    2013-11-13 14:18 ·
    Water man 恭喜！
    2013-11-13 15:18 ·
    鐵雄 謝謝各位～^_^
    2013-11-13 19:41 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'00"00:12'39"
    305'46"00:18'25"
    405'40"00:24'05"
    505'53"00:29'58"
    605'47"00:35'45"
    705'54"00:41'39"
    805'50"00:47'29"
    905'51"00:53'20"
    1005'43"00:59'03"
    1106'00"01:05'03"
    1206'47"01:11'50"
    1306'06"01:17'56"
    1405'43"01:23'39"
    1505'39"01:29'18"
    1605'36"01:34'54"
    1705'42"01:40'36"
    1805'24"01:46'00"
    1904'57"01:50'57"
    2004'53"01:55'50"
    2104'33"02:00'23"
    2204'49"02:05'12"
    22.606'17"02:09'10"

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