Ho-cheng Yao 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
ID 59109

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5.7 km | 00:39:47 | 06:56/km

日期: 2013-11-13 20:41 - 地點: 中正廟 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'40" / 06'35" / 07'00" / 07'28" / 07'38" /

基本訓練

病後恢復跑，右膝蓋還是有點不舒服，呼吸還算順暢，跑起來比原本預期的好。

11月累積里程 : 130.18 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Jonathan Chiou, Please(普利斯) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'40"	00:13'09"
3	06'35"	00:19'44"
4	07'00"	00:26'44"
5	07'28"	00:34'12"
5.7	07'42"	00:39'45"

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