10016.1 km | 
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 |  10.1 km | 01:11:39 | 07:07/km日期: 2013-11-07 05:08 - 地點: 柴山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96% Pace: 07'28" / 07'16" / 07'04" / 09'43" / 07'08" / 07'40" / 06'52" / 07'08" / 06'44" / 06'12" / 06'46" / 帶朋友跑柴山，這是他第一次跑這條路徑，所以我特別注意他的呼吸與腳步，適時調整配速，最後還衝刺一下，很高興他的10k總時間比澄清湖那場比賽進步不少。 11月累積里程 : 264.53 km  ASICS SORTIE MAGICRISE (TMM448-2390) 累積 : 719.3 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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