10.7 km | 01:04:33 | 06:01/km日期: 2017-04-30 16:41 - 地點: 桃體 - 天氣: 半遮日 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 11750 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 49%
Pace: 06'29" / 06'03" / 06'02" / 05'55" / 06'01" / 05'54" / 06'15" / 06'03" / 05'55" / 05'45" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+01'01") | 505 / 505 | 176 / 84 |
2 | | 06'05" (+00'23") | 505 / 1010 | 179 / 91 |
3 | | 05'58" (+00'16") | 501 / 1512 | 182 / 91 |
4 | | 06'04" (+00'22") | 502 / 2014 | 182 / 90 |
5 | | 06'02" (+00'20") | 502 / 2516 | 181 / 91 |
6 | | 06'00" (+00'18") | 508 / 3025 | 180 / 92 |
7 | | 05'44" (+00'02") | 508 / 3533 | 181 / 96 |
8 | | 05'51" (+00'09") | 503 / 4036 | 181 / 93 |
9 | | 05'58" (+00'16") | 508 / 4544 | 180 / 93 |
10 | | 05'55" (+00'13") | 503 / 5048 | 180 / 93 |
11 | | 05'53" (+00'11") | 506 / 5554 | 178 / 94 |
12 | | 05'46" (+00'04") | 505 / 6059 | 179 / 96 |
13 | | 06'13" (+00'31") | 508 / 6568 | 180 / 88 |
14 | | 06'12" (+00'30") | 510 / 7078 | 182 / 88 |
15 | | 06'00" (+00'18") | 512 / 7591 | 183 / 90 |
16 | | 05'46" (+00'04") | 508 / 8099 | 183 / 94 |
17 | | 05'53" (+00'11") | 501 / 8600 | 184 / 92 |
18 | | 05'55" (+00'13") | 501 / 9101 | 184 / 91 |
19 | | 05'45" (+00'03") | 500 / 9602 | 187 / 92 |
20 | | 05'43" (+00'01") | 501 / 10103 | 186 / 93 |
21 | | 05'42" | 502 / 10605 | 186 / 93 |
22 | | 06'12" (+00'30") | 204 / 10809 | 178 / 90 |
前3.5K謝謝張小妹陪跑 , 中段獨跑維持 , 後5.5謝謝課長 小楊 ㄚ玉姐接上陪跑 。
今日用6分速可能昨天太累了 , 只能以這等速運動囉。
各位跑友晚安 , 明日五一屬於大多數人的日子 , 五一快樂 ~~~
4月累積里程 : 137.34 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'03" | 00:12'32" |
3 | 06'02" | 00:18'34" |
4 | 05'55" | 00:24'29" |
5 | 06'01" | 00:30'30" |
6 | 05'54" | 00:36'24" |
7 | 06'15" | 00:42'39" |
8 | 06'03" | 00:48'42" |
9 | 05'55" | 00:54'37" |
10 | 05'45" | 01:00'22" |
10.7 | 05'56" | 01:04'33" |