kenwa 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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4.0 km | 00:25:12 | 06:17/km

日期: 2013-11-06 05:31 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'20" / 06'12" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'36")

06'18" (+00'03")

1006 / 2006

3

06'20"

(18'56")

06'19" (+00'04")

1002 / 3008

4

06'13"

(25'09")

06'16" (+00'01")

991 / 3999

5

00'03"

(25'12")

05'00"

10 / 4010

休息的時間不夠，腳底還沒恢復彈性
只好輕鬆跑一圈意思意思一下

11月累積里程 : 191.23 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

初心, Alec Chung 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'20"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
4.0	06'40"	00:25'00"

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