12.6 km | 01:31:42 | 07:17/km日期: 2017-04-13 19:49 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'56" / 07'52" / 07'12" / 07'18" / 07'22" / 07'18" / 07'14" / 07'35" / 07'32" / 07'19" / 05'53" / 08'11" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+01'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+01'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+01'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'19" (+01'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'52" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'10" (+02'18") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'02" (+01'10") | 571 / 12571 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
248.89 km ASICS TARTHERZEAL 累積 :
2695.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'52" | 00:14'48" |
3 | 07'12" | 00:22'00" |
4 | 07'18" | 00:29'18" |
5 | 07'22" | 00:36'40" |
6 | 07'18" | 00:43'58" |
7 | 07'14" | 00:51'12" |
8 | 07'35" | 00:58'47" |
9 | 07'32" | 01:06'19" |
10 | 07'19" | 01:13'38" |
11 | 05'53" | 01:19'31" |
12 | 08'11" | 01:27'42" |
12.6 | 07'02" | 01:31'43" |