9.5 km | 01:03:44 | 06:42/km日期: 2017-04-12 17:11 - 地點: 凹子底 - 平均心率: 137 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 07'15" / 06'03" / 06'14" / 06'18" / 06'36" / 06'25" / 06'55" / 07'04" / 06'43" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+01'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'14" (+02'12") | 508 / 9508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
213.27 km MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
2926.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'03" | 00:13'18" |
3 | 06'14" | 00:19'32" |
4 | 06'18" | 00:25'50" |
5 | 06'36" | 00:32'26" |
6 | 06'25" | 00:38'51" |
7 | 06'55" | 00:45'46" |
8 | 07'04" | 00:52'50" |
9 | 06'43" | 00:59'33" |
9.5 | 08'13" | 01:03'44" |