15.1 km | 01:33:33 | 06:10/km日期: 2017-04-09 18:08 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 14878 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'10" / 06'07" / 06'15" / 06'17" / 06'34" / 06'01" / 06'03" / 06'12" / 06'08" / 06'39" / 06'18" / 06'19" / 06'23" / 05'51" / 05'18" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'51") | 1005 / 1005 | 160 / 102 |
| 2 | | 06'05" (+00'49") | 1004 / 2010 | 158 / 103 |
| 3 | | 06'15" (+00'59") | 1009 / 3020 | 158 / 100 |
| 4 | | 06'11" (+00'55") | 1005 / 4025 | 158 / 102 |
| 5 | | 06'35" (+01'19") | 1002 / 5027 | 150 / 100 |
| 6 | | 06'00" (+00'44") | 1002 / 6030 | 160 / 103 |
| 7 | | 06'04" (+00'48") | 1008 / 7039 | 159 / 102 |
| 8 | | 06'06" (+00'50") | 1002 / 8041 | 159 / 102 |
| 9 | | 06'07" (+00'51") | 1002 / 9043 | 159 / 102 |
| 10 | | 06'41" (+01'25") | 1001 / 10045 | 150 / 99 |
| 11 | | 06'23" (+01'07") | 1002 / 11047 | 159 / 98 |
| 12 | | 06'19" (+01'03") | 1002 / 12049 | 158 / 99 |
| 13 | | 06'20" (+01'04") | 1008 / 13057 | 158 / 99 |
| 14 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 14058 | 164 / 105 |
| 15 | | 05'16" | 1003 / 15061 | 173 / 109 |
| 16 | | 05'14" | 146 / 15207 | 170 / 111 |
很熱的天氣...太陽都下山還是很悶熱，
原本還想稱21K...越跑越累還是早點休息吧...
快兩週沒跑的復健跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
137.95 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'07" | 00:12'17" |
| 3 | 06'15" | 00:18'32" |
| 4 | 06'17" | 00:24'49" |
| 5 | 06'34" | 00:31'23" |
| 6 | 06'01" | 00:37'24" |
| 7 | 06'03" | 00:43'27" |
| 8 | 06'12" | 00:49'39" |
| 9 | 06'08" | 00:55'47" |
| 10 | 06'39" | 01:02'26" |
| 11 | 06'18" | 01:08'44" |
| 12 | 06'19" | 01:15'03" |
| 13 | 06'23" | 01:21'26" |
| 14 | 05'51" | 01:27'17" |
| 15 | 05'18" | 01:32'35" |
| 15.1 | 06'36" | 01:33'33" |
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