陳翔宇 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳翔宇桃園
ID 301795

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2.6 km | 00:24:21 | 09:28/km

日期: 2017-04-09 17:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'25" / 11'56" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00"

1000 / 1000

2

09'45"

(18'45")

09'45" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'35"

(24'21")

09'47" (+00'47")

570 / 2570

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊玉麟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	11'56"	00:19'21"
2.6	09'46"	00:24'56"

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