10.2 km | 01:00:43 | 05:57/km日期: 2017-04-09 06:34 - 地點: 復興公園 - 天氣: 晴熱 - 平均心率: 97 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 08'35" / 11'07" / 07'06" / 07'21" / 07'04" / 10'34" / 07'44" / 06'59" / 07'02" / 06'51" / 06'36" /
今晨氣溫很高,有些悶熱,今天中午要去文化大學大夏聽聽華樂斯先生的撰寫英文論文可能犯的錯誤。
今晨跑T10K。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
61.00 km ![](images/shoe.png)
赤足牌 10趾抓地 累積 :
3141.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 11'07" | 00:19'42" |
3 | 07'06" | 00:26'48" |
4 | 07'21" | 00:34'09" |
5 | 07'04" | 00:41'13" |
6 | 10'34" | 00:51'47" |
7 | 07'44" | 00:59'31" |
8 | 06'59" | 01:06'30" |
9 | 07'02" | 01:13'32" |
10 | 06'51" | 01:20'23" |
10.2 | 06'34" | 01:21'43" |