Morgan Yu 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Morgan Yu 高雄
ID 261692

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10.7 km | 01:23:37 | 07:48/km

大高雄38區公益完跑─NO.17 梓官→NO.18 橋頭

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:23:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2017-04-08 06:59 - 地點: 梓官區蚵寮國中~橋頭區糖廠 - 平均心率: 138 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 12309 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+00'23")

1002 / 1002

151 / 95

2

07'10"

(14'07")

07'07" (+00'35")

1005 / 2008

160 / 87

3

07'54"

(22'01")

07'50" (+01'18")

1006 / 3015

158 / 80

4

07'24"

(29'25")

07'22" (+00'50")

1002 / 4017

158 / 85

5

07'22"

(36'47")

07'21" (+00'49")

1001 / 5018

158 / 85

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬紹, feng 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

老飛水，恭喜完賽

2017-04-08 22:19 ·

1 個人推

高文言恭喜完賽

2017-04-09 10:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'10"	00:14'07"
3	07'50"	00:21'57"
4	07'28"	00:29'25"
5	07'22"	00:36'47"
6	12'41"	00:49'28"
7	06'31"	00:55'59"
8	06'56"	01:02'55"
9	06'54"	01:09'49"
10	06'40"	01:16'29"
11	06'47"	01:23'16"
11.0	14'03"	01:23'37"

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