Golden Lin 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Golden Lin 新北市
ID 118826

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2.0 km | 00:11:20 | 05:38/km

日期: 2017-04-07 06:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'16")

05'34"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'20")

05'36" (+00'02")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
2.0	05'12"	00:11'21"

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