6.0 km | 00:33:17 | 05:31/km日期: 2017-04-05 16:26 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 39%
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'26" / 05'48" / 05'29" / 04'45" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+02'16") | 21 / 6021 |
努力把心率壓在160下，但一下破功哈哈～調整步頻～在最後一公里用四分速找出最省力的方式跑這1k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.45 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
363.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'44" | 00:11'40" |
| 3 | 05'26" | 00:17'06" |
| 4 | 05'48" | 00:22'54" |
| 5 | 05'29" | 00:28'23" |
| 6 | 04'45" | 00:33'08" |
| 6.0 | 07'43" | 00:33'18" |
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