chenx2chin 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

chenx2chin 高雄
ID 15457

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1.0 km | 00:06:12 | 06:04/km

日期: 2017-04-05 11:56 - 地點: 老地方 - 平均心率: 133 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 06'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'11")

07'06" (+01'01")

15 / 1015

高雄

chenx2chin

·

單槓後小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.04 km

ASICS TARHER JAPAN-slim 累積 : 1011.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 王偉明和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	07'18"	00:06'12"

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