阿尼 2012/08/19 訓練日誌

阿尼彰化
ID 1080

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母子鱷魚超彈力蚱蜢戰鞋-玫紅 3
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ASICS TARTHER RP 3 白黑logo紅底
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共跑了 842.6 km
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New Balance MORE TRAIL 黑
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 506.7 km
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Mammut 長毛象 MA21 SAENTIS LOW GTX
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 562.5 km
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賽事 (1)

首場馬拉松 :

2012信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 03:20:07

半馬 : 01:35:57

即將參加 :

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 50
領十馬百k獎

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

48789.8 km |

12.7 km
2024 年 :

3126.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	400.7	0.0
Sep	308.3	0.0
Aug	303.7	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	301.3	0.0

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里程碑 (260)

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2022/05/26 恭喜阿尼獲得 35500 推
2022/03/13 恭喜阿尼獲得 35000 推
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阿尼

10.2 km | 00:48:06 | 04:42/km

日期: 2012-08-19 16:40 - 地點: 和美大肚溪防波堤上 - 天氣: 情天+微風 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 04'55" / 04'54" / 04'41" / 05'00" / 05'02" / 05'17" / 05'27" / 05'25" / 92'50" /

今要跑一下速度下午吃了能量包後
就前往練跑去
2.7k:12分18秒
5.4k:24分22秒
7.8k:36分14秒
10.2k:48分06秒
跑不到一半時陽光出來湊熱鬧
使得後面跑起來不舒服
不過上完大夜下午能這樣跑也是不錯的~~~

8月累積里程 : 263.10 km

M1 上傳 | 12 years ago

Martin, 簡贏和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'55"	00:10'15"
3	04'54"	00:15'09"
4	04'41"	00:19'50"
5	05'00"	00:24'50"
6	05'02"	00:29'52"
7	05'17"	00:35'09"
8	05'27"	00:40'36"
9	05'25"	00:46'01"
9.9	19'58"	01:04'35"

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