陳寶書 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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18.2 km | 01:34:29 | 05:11/km

日期: 2013-11-02 05:09 - 總爬升: 115 m - 地點: 新屋黃色小鴨 - 天氣: 陰 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'06" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'19" / 05'07" / 05'16" / 04'53" / 05'06" / 05'08" / 05'02" / 05'10" / 05'10" / 05'14" / 04'58" / 04'08" /

清晨6點...
港都鴨...逛俾塘..
鴨維拉救援成功....

11月累積里程 : 153.30 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Kendy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'15"	00:11'21"
3	05'09"	00:16'30"
4	05'10"	00:21'40"
5	05'12"	00:26'52"
6	05'12"	00:32'04"
7	05'09"	00:37'13"
8	05'19"	00:42'32"
9	05'07"	00:47'39"
10	05'16"	00:52'55"
11	04'53"	00:57'48"
12	05'06"	01:02'54"
13	05'08"	01:08'02"
14	05'02"	01:13'04"
15	05'10"	01:18'14"
16	05'10"	01:23'24"
17	05'14"	01:28'38"
18	04'58"	01:33'36"
18.2	04'07"	01:34'29"

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