洪甯 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪甯台南
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0.5 km | 00:02:40 | 05:54/km

日期: 2017-04-02 21:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 177.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1644.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

karros 和 Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'56"	00:02'41"

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