楊國亨 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊國亨台北市
ID 185321

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:15:41 | 06:25/km | 第2半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:15:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:55'41"

10 km

(00:55'41")

00:28'09" (+00'37")

15 km

(01:27'56")

00:32'15" (+04'43")

01:05'11" (+09'30")

20 km

(02:00'52")

00:32'56" (+05'24")

Finish

(02:15:41)

日期: 2017-04-01 17:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

台北市

楊國亨

·

基本訓練

賽後評分: 與自己賽跑，和身體對話。
給 4 星

4月累積里程 : 187.02 km

asics GEL-KAYANO ，GT2000 累積 : 7149.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鐘, 阿昌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'33"	00:11'08"
3	05'25"	00:16'33"
4	05'32"	00:22'05"
5	05'27"	00:27'32"
6	06'01"	00:33'33"
7	05'21"	00:38'54"
8	05'52"	00:44'46"
9	05'29"	00:50'15"
10	05'26"	00:55'41"
11	06'22"	01:02'03"
12	06'10"	01:08'13"
13	06'36"	01:14'49"
14	06'23"	01:21'12"
15	06'44"	01:27'56"
16	06'50"	01:34'46"
17	06'10"	01:40'56"
18	06'22"	01:47'18"
19	06'52"	01:54'10"
20	06'42"	02:00'52"
21	06'35"	02:07'27"
22	06'28"	02:13'55"
22.3	06'17"	02:15'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km