woody 2017/04/01 訓練日誌

woody 新北市
ID 449

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woody

45.0 km | 04:49:50 | 06:26/km | 第162馬

南庄五指山-向天湖超馬

官方成績
日期	2017-04-01
成績	04:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+04'24")

01:11'33" (+10'23")

10 km

(01:11'33")

00:39'22" (+11'35")

15 km

(01:44'39")

00:33'06" (+05'19")

01:05'46" (+04'36")

20 km

(02:17'19")

00:32'40" (+04'53")

25 km

(02:55'52")

00:38'33" (+10'46")

01:11'54" (+10'44")

30 km

(03:29'13")

00:33'21" (+05'34")

35 km

(04:02'36")

00:33'23" (+05'36")

01:01'10"

40 km

(04:30'23")

00:27'47"

Finish

(04:49:50)

日期: 2017-04-01 06:16 - 總爬升: 880 m - 卡路里: 2256 Cal - 總步數: 53642 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'55"

(12'55")

06'26" (+01'04")

2007 / 2007

179 / 86

12'33"

(25'28")

06'15" (+00'53")

2002 / 4010

184 / 86

14'01"

(39'29")

06'58" (+01'36")

2007 / 6017

184 / 77

16'36"

(56'05")

08'17" (+02'55")

2002 / 8020

175 / 68

15'31"

(01:11'36")

07'45" (+02'23")

2000 / 10020

183 / 70

展開計圈分析

賽後評分: 風景美，路線佳
給 4 星

4月累積里程 : 339.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, Jianan Wang 和其他 5 人說推

留言

吉哥厲害

2017-04-01 20:06 ·

多運動愚人節快樂！你太厲害了！

2017-04-01 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'01"	00:12'52"
3	06'34"	00:19'26"
4	06'02"	00:25'28"
5	06'43"	00:32'11"
6	07'13"	00:39'24"
7	07'54"	00:47'18"
8	08'47"	00:56'05"
9	08'19"	01:04'24"
10	07'09"	01:11'33"
11	06'02"	01:17'35"
12	07'01"	01:24'36"
13	07'46"	01:32'22"
14	06'02"	01:38'24"
15	06'15"	01:44'39"
16	06'16"	01:50'55"
17	06'05"	01:57'00"
18	06'02"	02:03'02"
19	06'47"	02:09'49"
20	07'30"	02:17'19"
21	10'45"	02:28'04"
22	10'14"	02:38'18"
23	05'28"	02:43'46"
24	06'16"	02:50'02"
25	05'50"	02:55'52"
26	06'20"	03:02'12"
27	07'16"	03:09'28"
28	06'04"	03:15'32"
29	07'29"	03:23'01"
30	06'12"	03:29'13"
31	06'46"	03:35'59"
32	05'37"	03:41'36"
33	07'17"	03:48'53"
34	08'09"	03:57'02"
35	05'34"	04:02'36"
36	05'35"	04:08'11"
37	05'25"	04:13'36"
38	05'20"	04:18'56"
39	05'42"	04:24'38"
40	05'45"	04:30'23"
41	06'16"	04:36'39"
42	05'36"	04:42'15"
43	06'12"	04:48'27"
43.2	29'59"	04:55'04"