11.3 km | 01:09:45 | 06:11/km日期: 2017-04-01 16:58 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 146 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'29" / 06'09" / 06'44" / 06'06" / 06'08" / 06'45" / 05'56" / 05'59" / 06'26" / 05'52" / 05'45" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'04") | 252 / 11252 |
終於昨天去看了醫生，
醫生說我咳的聲音痰很深><會很慢好，
今天又是跑一圈洗鼻涕的節奏QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.09 km 
Mizuno Rider20 Fuji男版 累積 :
1003.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'09" | 00:12'38" |
| 3 | 06'44" | 00:19'22" |
| 4 | 06'06" | 00:25'28" |
| 5 | 06'08" | 00:31'36" |
| 6 | 06'45" | 00:38'21" |
| 7 | 05'56" | 00:44'17" |
| 8 | 05'59" | 00:50'16" |
| 9 | 06'26" | 00:56'42" |
| 10 | 05'52" | 01:02'34" |
| 11 | 05'45" | 01:08'19" |
| 11.3 | 05'48" | 01:09'47" |
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