9.7 km | 01:39:33 | 10:17/km日期: 2017-03-30 06:44 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 06'45" / 07'23" / 06'21" / 06'49" / 10'26" / 06'33" / 29'17" / 07'33" / 07'43" / 14'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'23" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'25" (+04'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'35" (+14'15") | 676 / 6676 |
8 | | 20'37" (+14'17") | 1000 / 7676 |
9 | | 07'37" (+01'17") | 1000 / 8676 |
10 | | 12'59" (+06'39") | 1000 / 9676 |
11 | | 35'15" (+28'55") | 3 / 9680 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 71.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'23" | 00:14'08" |
3 | 06'21" | 00:20'29" |
4 | 06'49" | 00:27'18" |
5 | 10'26" | 00:37'44" |
6 | 06'33" | 00:44'17" |
7 | 29'17" | 01:13'34" |
8 | 07'33" | 01:21'07" |
9 | 07'43" | 01:28'50" |
9.7 | 14'43" | 01:38'51" |