Astley Lin 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:39:08 | 06:25/km

日期: 2017-02-18 11:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'06" / 06'06" / 06'04" / 06'32" / 06'53" / 06'49" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.44 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	06'32"	00:24'48"
5	06'53"	00:31'41"
6	06'49"	00:38'30"
6.1	07'01"	00:39'07"

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