Sabrina Chi 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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13.0 km | 01:17:35 | 05:58/km

日期: 2017-03-28 06:57 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 13494 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 06'14" / 05'34" / 05'55" / 05'58" / 05'38" / 06'04" / 06'03" / 05'55" / 06'05" / 05'58" / 05'50" / 05'47" / 06'26" / 00'00" /

E70+6ST
#RunWithFight
#I Will

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, keats chi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'34"	00:11'48"
3	05'55"	00:17'43"
4	05'58"	00:23'41"
5	05'38"	00:29'19"
6	06'04"	00:35'23"
7	06'03"	00:41'26"
8	05'55"	00:47'21"
9	06'05"	00:53'26"
10	05'58"	00:59'24"
11	05'50"	01:05'14"
12	05'47"	01:11'01"
13	06'26"	01:17'27"
13.0	332'30"	01:17'35"

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