Sabrina Chi 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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3.1 km | 00:14:17 | 04:40/km

日期: 2017-03-26 07:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 161 Cal - 總步數: 1656 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 184 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 04'30" / 04'46" / 04'42" / 05'51" /

雨中的3000測驗
##runwithfight

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, 巴巴拉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'46"	00:09'16"
3	04'42"	00:13'58"
3.1	05'49"	00:14'17"

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