綠茶 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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10.0 km | 00:46:36 | 04:39/km

日期: 2013-10-29 18:09 - 地點: 元智大學甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'42" / 04'15" / 04'25" / 04'42" / 04'36" / 04'41" / 04'39" / 04'42" / 04'53" / 04'36" / 52'05" /

剛熱身時，見遠方有人向我方向接近喊著是綠茶嗎？真不想抬起頭來因為是神人小余，和我閒聊問我要一起跑樓梯嗎？其略有所聞跑五棟各上五次，聽到腿都軟了。我說今晚只想跑操場，立即回我是間歇嗎？我告否...他還是堅持要陪我開跑熱身，非常感謝陪我跑了三圈竟然用四分半來熱身，真是恐怖！

10月累積里程 : 200.97 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

林飛文, Simon 和其他 85 人說推

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觀看另 4 則留言

喬伊好快的速度啊～讚～～

2013-10-30 09:28 ·

2 個人推

OKA650(沖繩) 強人~~~

2013-10-30 10:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'15"	00:08'57"
3	04'25"	00:13'22"
4	04'42"	00:18'04"
5	04'36"	00:22'40"
6	04'41"	00:27'21"
7	04'39"	00:32'00"
8	04'42"	00:36'42"
9	04'53"	00:41'35"
10	04'36"	00:46'11"
10.0	52'05"	00:46'36"

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