藍重文 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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18.3 km | 02:22:10 | 07:45/km

日期: 2017-03-22 19:13 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 10'09" / 06'52" / 06'32" / 06'29" / 08'17" / 07'33" / 07'01" / 06'37" / 07'09" / 06'59" / 06'47" / 06'43" / 06'42" / 08'02" / 07'23" / 07'29" / 07'59" / 11'56" / 17'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'06" (+03'38")

992 / 992

2

06'59"

(17'01")

06'54" (+00'26")

1009 / 2002

3

06'32"

(23'33")

06'30" (+00'02")

1003 / 3005

4

06'29"

(30'02")

06'28"

1001 / 4007

5

08'17"

(38'19")

08'16" (+01'48")

1000 / 5008

展開計圈分析

新北市

藍重文

大稻埕折反了

·

新北市

藍重文

新月橋出發

·

新北市

藍重文

·

週週新月橋團練今天有操到，自己一個人跑真的越跑越慢。

3月累積里程 : 142.94 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

菜, 吳庭陞（Sean) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	06'52"	00:17'01"
3	06'32"	00:23'33"
4	06'29"	00:30'02"
5	08'17"	00:38'19"
6	07'33"	00:45'52"
7	07'01"	00:52'53"
8	06'37"	00:59'30"
9	07'09"	01:06'39"
10	06'59"	01:13'38"
11	06'47"	01:20'25"
12	06'43"	01:27'08"
13	06'42"	01:33'50"
14	08'02"	01:41'52"
15	07'23"	01:49'15"
16	07'29"	01:56'44"
17	07'59"	02:04'43"
18	11'56"	02:16'39"
18.3	17'14"	02:22'10"

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