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姜宗文
雲林
ID 104930
376 位追隨者
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姜宗文
13.8 km
|
00:50:37
|
16.4 km/h
日期:
2017-03-19 15:31
-
地點:
附近亂騎腳踏車
-
天氣:
下午的時候
-
卡路里:
356 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.52 (-5.60)
1003 / 1003
2
03'45"
(07'54")
16.14 (-3.97)
1008 / 2012
3
04'00"
(11'54")
15.13 (-4.99)
1008 / 3020
4
03'53"
(15'47")
15.65 (-4.46)
1011 / 4032
5
03'53"
(19'40")
15.58 (-4.53)
1007 / 5039
展開計圈分析
6
03'39"
(23'19")
16.67 (-3.45)
1010 / 6050
7
03'30"
(26'49")
17.22 (-2.89)
1001 / 7052
8
03'32"
(30'21")
17.06 (-3.05)
1000 / 8053
9
03'15"
(33'36")
18.56 (-1.56)
1002 / 9056
10
03'00"
(36'36")
20.11
1005 / 10061
11
03'03"
(39'39")
19.89 (-0.22)
1009 / 11070
12
03'28"
(43'07")
17.39 (-2.72)
1000 / 12071
13
04'30"
(47'37")
13.53 (-6.58)
1012 / 13084
14
03'00"
(50'37")
16.00 (-4.11)
799 / 13883
雲林
姜
宗文
·
留言
早上跑全馬
下午做善事(捐5百血)
回家騎鐵馬亂逛吧！
好充實的一天喔！
3月累積里程 :
160.65 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Lady恰恰 🍄
,
揪ㄞ水
和其他
99
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
林保全
姜兄，讚喔！
2017-03-19 19:15 ·
1
個人推
志聰
姜大哥晚安
棒!真男人
2017-03-19 19:18 ·
1
個人推
marahalf
用心，明天也要去捐血。
2017-03-19 19:35 ·
1
個人推
阿森
姜兄好棒
2017-03-19 19:37 ·
1
個人推
范世璋
宗文哥獻溫暖
2017-03-19 19:51 ·
1
個人推
陳國良
真的是熱血男孩、好心有好報的、文董兄：假日愉快喔！！
2017-03-19 20:12 ·
1
個人推
李百信
宗文兄晚安~真正有夠強讚喔～
2017-03-19 20:51 ·
1
個人推
林世旭
宗文兄晚上，捐血救人好榜樣
2017-03-19 21:12 ·
1
個人推
陳怡文
舒心愉快
2017-03-19 22:23 ·
1
個人推
張慶忠
早安，很棒哦！
2017-03-20 07:18 ·
1
個人推
旅人
這....以後要叫文神了.....
我跑完萬金石
接駁車載我回自由廣場
有看到捐血車.....
但身心俱疲.....沒有捐
2017-03-20 19:32 ·
2
個人推
旅人
等一會兒....喘一口氣後
要來喝一下
好促進血液循環
2017-03-20 19:38 ·
1
個人推
吉哥
水啦
2017-03-20 22:09 ·
1
個人推
kmj
真男人宗文兄早安，運動、捐血愉快!
2017-03-21 08:25 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-2.7 %
2
16.0
1.3 %
3
15.0
1.9 %
4
15.7
-1.2 %
5
15.3
2.1 %
6
16.7
-1.6 %
7
16.9
2.5 %
8
17.0
-2.0 %
9
18.5
-1.0 %
10
20.2
-1.1 %
11
19.7
-1.3 %
12
17.1
2.6 %
13
13.5
-1.7 %
13.8
15.6
-16.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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6.4 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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王聖欣
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13.8 km | 00:50:37 | 16.4 km/h
雲林
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