Tzu-Han Lin 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tzu-Han Lin 新北市
ID 196439

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2.7 km | 00:15:46 | 05:46/km

日期: 2017-03-15 20:39 - 平均心率: 164 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'17" / 05'40" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'57")

05'40" (+00'18")

1000 / 2000

3

02'15"

(14'13")

05'22"

420 / 2420

4

01'33"

(15'46")

04'56"

314 / 2735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.96 km

mizuno rider19 累積 : 1112.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
2.7	05'10"	00:15'45"

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