許啦啦 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

許啦啦新北市
ID 231065

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2.1 km | 00:11:33 | 05:36/km

日期: 2017-03-15 20:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'37" / 05'37" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'14")

05'37"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'33")

05'37"

56 / 2056

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.81 km

ASICS Skysensor Glide 3 舊累積 : 473.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Yenmu Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
2.1	05'38"	00:11'33"

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