2697.6 km | 
16611.6 km
| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  半馬 | 02:35:03 | 07:20/km | 第3半馬
日期: 2017-03-12 06:01 - 地點: 蘆竹漁港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 170 最悽慘的路跑經驗 賽前宣言: 第二次參加, 希望太陽不要太大, 試看看破2. 賽後評分: 比去年慢了20分鐘以上, 因為都沒練之故, 也因此膝蓋受傷了, 前5K時膝蓋就開始覺得怪怪的, 到了折返點時開始會痛, 15K後只用左腳在跑(右腳不敢彎), 速度是其慢無比的>7分速, 最後2K豁出去邁開步伐5.5分速, 說也奇怪反而不會痛?! 是跑太慢所致? 應該還是跑量不足所致. "練習"是不會背叛的. 目前右腳膝蓋一彎就會痛, 希望不是永久性傷害, 快點好起來, 健康最重要. 大家要量力而為, 勤跑, 莫忘跑步初衷. 給 4 星  3月累積里程 : 35.56 km  Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 kmEpson 上傳 | 7 years ago
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
留言 
