Almax Ng 2017/03/11 訓練日誌

Almax Ng
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Almax Ng

11.2 km | 01:52:48 | 10:06/km

日期: 2017-03-11 09:44 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 08'30" / 08'34" / 08'31" / 09'09" / 09'20" / 09'55" / 13'11" / 11'06" / 15'44" / 08'20" / 08'35" / 11'52" /

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3月累積里程 : 79.15 km

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Ellen 路線正確架

2017-03-11 13:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'34"	00:17'04"
3	08'31"	00:25'35"
4	09'09"	00:34'44"
5	09'20"	00:44'04"
6	09'55"	00:53'59"
7	13'11"	01:07'10"
8	11'06"	01:18'16"
9	15'44"	01:34'00"
10	08'20"	01:42'20"
11	08'35"	01:50'55"
11.2	11'57"	01:52'49"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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