陳鼎元 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

298 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014沖繩馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:29:00

全馬 : 03:07:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25635.1 km |

843.6 km
2024 年 :

1219.3 km |

410.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.0	0.0
Nov	52.0	6.2
Oct	122.2	0.0
Sep	110.4	61.0
Aug	120.1	0.0
Jul	100.6	24.4

朋友 (359)

群組 (1)

iRunBoom 愛亂蹦

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1205)

2021/09/19 恭喜陳鼎元獲得 15000 推
2021/08/07 恭喜陳鼎元獲得 200 留言數
2020/11/18 恭喜陳鼎元獲得 14500 推
2020/03/17 恭喜陳鼎元獲得 14000 推
2019/10/31 恭喜陳鼎元獲得 13500 推
2019/07/01 恭喜陳鼎元獲得 13000 推
2019/03/19 恭喜陳鼎元獲得 12500 推
2018/12/21 恭喜陳鼎元獲得 12000 推
2018/11/04 陳鼎元完成了第 40 半馬! - 2018 戀戀二水跑水馬拉松
2018/09/26 恭喜陳鼎元獲得 11500 推

< 上一篇

下一篇 >

1.3 km | 00:05:45 | 04:35/km

日期: 2017-03-08 13:51 - 地點: 捷運大坪林站到大鵬新村公車站 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'41" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

01'05"

(05'45")

04'19"

252 / 1252

跑步搭公車去面試。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 莊仁芳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.3	04'17"	00:05'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km