陳偉明 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉明苗栗
ID 264327

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4.2 km | 00:25:59 | 06:10/km

日期: 2017-03-04 22:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 4801 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'02" / 06'13" / 06'17" / 06'12" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'13"	00:12'15"
3	06'17"	00:18'32"
4	06'12"	00:24'44"
4.2	06'02"	00:25'59"

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