李家豪 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李家豪彰化
ID 2654

479 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 05:45:14 | 30:07/km

日期: 2017-03-04 08:51 - 總爬升: 962 m - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 33'51" / 36'00" / 38'29" / 17'38" / 16'07" / 57'46" / 57'30" / 13'37" / 13'50" / 23'04" / 22'57" / 31'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'30"

(33'30")

33'46" (+20'24")

991 / 991

2

36'02"

(01:09'32")

35'46" (+22'24")

1007 / 1998

3

38'48"

(01:48'20")

38'41" (+25'19")

1002 / 3001

4

17'38"

(02:05'58")

17'37" (+04'15")

1000 / 4001

5

16'07"

(02:22'05")

16'07" (+02'45")

999 / 5001

展開計圈分析

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

彰化

李家豪

·

#登山
橫嶺一日遊
起初聽到這名字覺得應該沒什麼特色的山。
但是爬起來，真的不錯。
短短六公里有竹林，杜鵑林，杉林，碎石步道
月初總是比較窮。

3月累積里程 : 263.86 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

鄭庸夋, Kanai kuwa 和其他 13 人說推

·

瑤瑤帥哥下午好喲！

2017-03-04 15:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'51"	00:33'51"
2	36'00"	01:09'51"
3	38'29"	01:48'20"
4	17'38"	02:05'58"
5	16'07"	02:22'05"
6	57'46"	03:19'51"
7	57'30"	04:17'21"
8	13'37"	04:30'58"
9	13'50"	04:44'48"
10	23'04"	05:07'52"
11	22'57"	05:30'49"
11.5	31'20"	05:45'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km