楊木欽 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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1.0 km | 00:06:18 | 06:03/km

日期: 2017-03-02 17:56 - 平均心率: 56 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1148 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 05'59" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58"

1002 / 1002

182 / 91

2

00'19"

(06'18")

07'50" (+01'52")

40 / 1043

170 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 402.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

施勝元, 昱正和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	07'50"	00:06'18"

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