7.7 km | 00:37:52 | 04:56/km日期: 2017-03-01 05:30 - 地點: 舊社橋自行車步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6956 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99%
Pace: 05'31" / 05'05" / 05'00" / 04'54" / 04'55" / 04'46" / 04'39" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'48") | 1006 / 1006 | 189 / 96 |
| 2 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 2007 | 187 / 104 |
| 3 | | 04'59" (+00'19") | 1002 / 3009 | 185 / 108 |
| 4 | | 04'53" (+00'13") | 1002 / 4012 | 182 / 112 |
| 5 | | 04'55" (+00'15") | 1008 / 5021 | 179 / 113 |
| 6 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 6022 | 180 / 117 |
| 7 | | 04'40" | 1001 / 7023 | 181 / 118 |
| 8 | | 04'38" | 647 / 7670 | 181 / 118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.26 km 
Mizuno SYNCHRO MX灰黑 累積 :
947.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'05" | 00:10'36" |
| 3 | 05'00" | 00:15'36" |
| 4 | 04'54" | 00:20'30" |
| 5 | 04'55" | 00:25'25" |
| 6 | 04'46" | 00:30'11" |
| 7 | 04'39" | 00:34'50" |
| 7.6 | 04'41" | 00:37'52" |
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