10.2 km | 00:58:01 | 05:40/km日期: 2017-02-23 18:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7466 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 36%
Pace: 03'54" / 03'46" / 07'04" / 03'58" / 05'08" / 05'39" / 06'44" / 06'20" / 07'41" / 05'30" / 09'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'53" (+00'08") | 1002 / 1002 | 194 / 131 |
| 2 | | 03'45" | 1003 / 2006 | 203 / 130 |
| 3 | | 07'03" (+03'18") | 1000 / 3006 | 84 / 166 |
| 4 | | 03'58" (+00'13") | 1005 / 4012 | 201 / 124 |
| 5 | | 05'12" (+01'27") | 1009 / 5021 | 142 / 134 |
| 6 | | 05'30" (+01'45") | 1005 / 6026 | 130 / 139 |
| 7 | | 06'41" (+02'56") | 1000 / 7026 | 103 / 144 |
| 8 | | 06'23" (+02'38") | 1001 / 8028 | 95 / 163 |
| 9 | | 07'37" (+03'52") | 1002 / 9031 | 97 / 134 |
| 10 | | 05'29" (+01'44") | 1003 / 10034 | 168 / 108 |
| 11 | | 09'43" (+05'58") | 229 / 10264 | 35 / 287 |
間歇團練課程內容
2400mX1趟102、100、98、96、94、92！
2000mX1趟
100、98、96、94、92秒！
1600mX1趟
98、96、94、92秒！
1200mX1趟
96、94、92秒！
800mX1趟
94、92秒！
400mX1趟
90秒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 362.24 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'46" | 00:07'40" |
| 3 | 07'04" | 00:14'44" |
| 4 | 03'58" | 00:18'42" |
| 5 | 05'08" | 00:23'50" |
| 6 | 05'39" | 00:29'29" |
| 7 | 06'44" | 00:36'13" |
| 8 | 06'20" | 00:42'33" |
| 9 | 07'41" | 00:50'14" |
| 10 | 05'30" | 00:55'44" |
| 10.2 | 09'56" | 00:58'01" |
展開計圈分析
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