changchiateng 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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8.3 km | 00:46:44 | 05:38/km

日期: 2013-10-22 17:25 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 涼微風 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 05'40" / 05'24" / 05'44" / 05'28" / 06'00" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'38" /

102.10.22下班後園區輕鬆跑，8K入袋，對於10月份月跑量低標300K，有信心達成^^

10月累積里程 : 326.01 km

ASICS T3GON 累積 : 211.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

M.F Chen, 張峯源和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'44"	00:16'48"
4	05'28"	00:22'16"
5	06'00"	00:28'16"
6	05'32"	00:33'48"
7	05'40"	00:39'28"
8	05'40"	00:45'08"
8.3	05'37"	00:46'44"

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