Taco Chang 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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6.0 km | 00:29:41 | 04:55/km

日期: 2017-02-21 17:42 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 04'50" / 04'58" / 05'01" / 05'01" / 04'57" / 04'51" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

04'57"

(09'48")

04'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'49")

05'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'50")

05'01" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'47")

04'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

在加速跟拉長距離做抉擇...最後是延長1公里...這次3K就累了，後方傑哥頻頻煞車，真是不好意思！

2月累積里程 : 102.84 km

Saucony Ride 8 累積 : 825.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Wen-Lung Hsu 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

2017-02-21 21:44 ·

洪顥哲看來我要更加倍努力才行

2017-02-22 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'58"	00:09'48"
3	05'01"	00:14'49"
4	05'01"	00:19'50"
5	04'57"	00:24'47"
6	04'51"	00:29'38"
6.0	03'17"	00:29'41"

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