永峰 Chung 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

永峰 Chung 台中
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13.3 km | 01:15:43 | 05:41/km

日期: 2017-02-19 15:53 - 平均心率: 129 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 13178 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'38" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'51" / 05'42" / 06'01" / 05'45" / 05'29" / 05'44" / 05'23" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.06 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Frank Chen, 林宏達和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳麗卿運動快樂！！晚安安！

2017-02-19 21:51 ·

1 個人推

煌弟運動愉快

2017-02-20 00:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'38"	00:16'56"
4	05'35"	00:22'31"
5	05'42"	00:28'13"
6	05'43"	00:33'56"
7	05'51"	00:39'47"
8	05'42"	00:45'29"
9	06'01"	00:51'30"
10	05'45"	00:57'15"
11	05'29"	01:02'44"
12	05'44"	01:08'28"
13	05'23"	01:13'51"
13.3	05'58"	01:15'43"

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