昱德 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

昱德彰化
ID 275708

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3.0 km | 00:15:49 | 05:15/km

日期: 2017-02-18 13:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 2874 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'20" / 05'18" / 05'03" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Freelife 和科丞說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'03"	00:15'41"
3.0	25'38"	00:15'49"

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