蔡其峯 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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6.1 km | 00:32:37 | 05:19/km

日期: 2017-02-16 20:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 05'37" / 05'29" / 05'22" / 05'20" / 05'10" / 05'03" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'05")

05'29" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'27")

05'21" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'47")

05'20" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'58")

05'10" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡其峯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.53 km

ASICE 型號累積 : 1761.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃兆勵, 陳洲偉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'29"	00:11'06"
3	05'22"	00:16'28"
4	05'20"	00:21'48"
5	05'10"	00:26'58"
6	05'03"	00:32'01"
6.1	04'58"	00:32'38"

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