破PB的NaNa 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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10.1 km | 01:22:00 | 08:06/km

日期: 2017-02-15 18:40 - 總爬升: 147 m - 地點: 柴山團練 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 09'07" / 06'45" / 08'45" / 08'27" / 08'11" / 08'33" / 07'34" / 08'27" / 07'42" / 70'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'02" (+02'15")

996 / 996

2

06'51"

(15'52")

06'47"

1007 / 2004

3

08'45"

(24'37")

08'43" (+01'56")

1002 / 3007

4

08'21"

(32'58")

08'25" (+01'38")

990 / 3997

5

08'17"

(41'15")

08'11" (+01'24")

1012 / 5010

展開計圈分析

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感謝舜哥一路陪跑

2月累積里程 : 107.42 km

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洪金元, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	06'45"	00:15'52"
3	08'45"	00:24'37"
4	08'27"	00:33'04"
5	08'11"	00:41'15"
6	08'33"	00:49'48"
7	07'34"	00:57'22"
8	08'27"	01:05'49"
9	07'42"	01:13'31"
10.1	07'34"	01:22'00"

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