Yuchiang Chiu 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchiang Chiu 新竹
ID 16895

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1.8 km | 00:09:34 | 05:15/km

日期: 2017-02-14 19:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

04'10"

(09'34")

05'04"

820 / 1820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 77.56 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1218.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Louis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.8	05'04"	00:09'34"

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