YUAN 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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1.2 km | 00:06:41 | 05:28/km

日期: 2017-02-14 20:15 - 地點: 三體 - 天氣: 冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 05'33" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'41" (+00'25")

417 / 417

2

02'13"

(04'35")

05'16"

419 / 837

3

02'05"

(06'41")

05'30" (+00'14")

380 / 1217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.76 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, 王小若和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.2	05'17"	00:06'42"

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