Jim Huang 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Huang 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:38:11 | 07:29/km | 第1半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:38:11
總名次	5430 / 8686
分組名次	1453 / 2211
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'52")

00:37'52" (+03'34")

01:12'10"

10 km

(01:12'10")

00:34'18"

15 km

(01:48'40")

00:36'30" (+02'12")

01:15'23" (+03'13")

20 km

(02:27'33")

00:38'53" (+04'35")

Finish

(02:38:11)

日期: 2017-02-12 06:17 - 總爬升: 450 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'29"

(16'01")

07'29" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'11"

(23'12")

07'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'35")

07'23" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'51")

07'15" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

2017 臺北渣打公益馬拉松@21K

賽後評分: OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.53 km

PUMA 灰累積 : 341.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sparrow, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'30"	00:16'02"
3	07'11"	00:23'13"
4	07'23"	00:30'36"
5	07'16"	00:37'52"
6	06'56"	00:44'48"
7	07'02"	00:51'50"
8	06'47"	00:58'37"
9	06'54"	01:05'31"
10	06'39"	01:12'10"
11	07'34"	01:19'44"
12	07'15"	01:26'59"
13	07'27"	01:34'26"
14	07'18"	01:41'44"
15	06'56"	01:48'40"
16	08'02"	01:56'42"
17	08'12"	02:04'54"
18	07'14"	02:12'08"
19	08'12"	02:20'20"
20	07'13"	02:27'33"
21	07'38"	02:35'11"
21.4	08'14"	02:38'21"

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