4.5 km | 00:39:48 | 08:46/km日期: 2017-02-11 07:14 - 平均心率: 116 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 6761 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 44%
Pace: 10'08" / 08'51" / 08'20" / 08'34" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'26" (+05'18") | 201 / 201 | 164 / 53 |
2 | | 09'05" (+02'57") | 205 / 406 | 169 / 64 |
3 | | 10'03" (+03'55") | 200 / 607 | 162 / 61 |
4 | | 09'44" (+03'36") | 207 / 814 | 170 / 60 |
5 | | 09'33" (+03'25") | 202 / 1016 | 171 / 61 |
6 | | 09'08" (+03'00") | 207 / 1224 | 170 / 64 |
7 | | 08'45" (+02'37") | 207 / 1431 | 171 / 66 |
8 | | 08'27" (+02'19") | 200 / 1632 | 173 / 68 |
9 | | 08'44" (+02'36") | 209 / 1842 | 174 / 65 |
10 | | 07'45" (+01'37") | 206 / 2048 | 175 / 73 |
11 | | 07'53" (+01'45") | 202 / 2251 | 176 / 71 |
12 | | 08'20" (+02'12") | 207 / 2458 | 173 / 69 |
13 | | 07'58" (+01'50") | 206 / 2665 | 173 / 72 |
14 | | 08'09" (+02'01") | 200 / 2865 | 178 / 68 |
15 | | 08'29" (+02'21") | 202 / 3067 | 177 / 66 |
16 | | 07'58" (+01'50") | 202 / 3270 | 174 / 71 |
17 | | 08'00" (+01'52") | 201 / 3472 | 171 / 72 |
18 | | 08'08" (+02'00") | 208 / 3681 | 164 / 74 |
19 | | 07'59" (+01'51") | 206 / 3887 | 166 / 75 |
20 | | 10'06" (+03'58") | 201 / 4088 | 155 / 63 |
21 | | 07'11" (+01'03") | 208 / 4297 | 166 / 83 |
22 | | 06'08" | 208 / 4506 | 173 / 93 |
23 | | 07'43" (+01'35") | 138 / 4644 | 157 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.62 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'08" | 00:10'08" |
2 | 08'51" | 00:18'59" |
3 | 08'20" | 00:27'19" |
4 | 08'34" | 00:35'53" |
4.5 | 07'16" | 00:39'48" |