廖俊欽 2017/02/05 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

15.1 km | 01:39:33 | 06:35/km

日期: 2017-02-05 15:55 - 地點: 愛河堤傍 - 天氣: 微風 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'38" / 06'24" / 06'37" / 09'05" / 06'16" / 06'28" / 06'35" / 06'07" / 06'36" / 06'26" / 06'46" / 06'17" / 06'01" / 06'07" / 06'16" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'57")

1000 / 1000

06'23"

(13'21")

06'23" (+00'22")

1000 / 2000

06'37"

(19'59")

06'37" (+00'36")

1000 / 3000

09'05"

(29'04")

09'05" (+03'04")

1000 / 4000

06'15"

(35'20")

06'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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廖俊欽

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廖俊欽

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今天和同事舜仔一起買了新鞋
就到高雄市最注名的跑步地點：愛河旁的步道及美術館去測試一下新鞋
今天人超多的.跑的不是很順
鞋子很軟Q.要再適應一下
晚上地主舜仔請我.蝦哥及育綺吃海產
真正有青.真好吃！
有空到高雄來可以去品嘗一下
海邊路：七美望安海產

2月累積里程 : 144.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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farmerboss 廖大下午好～＼(^o^)／

2017-02-06 16:56 ·

1 個人推

Ivy Hou 俊欽大, 新鞋要踩三下...ccc

2017-02-09 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'24"	00:14'02"
3	06'37"	00:20'39"
4	09'05"	00:29'44"
5	06'16"	00:36'00"
6	06'28"	00:42'28"
7	06'35"	00:49'03"
8	06'07"	00:55'10"
9	06'36"	01:01'46"
10	06'26"	01:08'12"
11	06'46"	01:14'58"
12	06'17"	01:21'15"
13	06'01"	01:27'16"
14	06'07"	01:33'23"
15	06'16"	01:39'39"
15.1	06'19"	01:40'12"