Walae 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Walae 台北市
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5.0 km | 00:35:43 | 07:04/km

日期: 2013-10-18 09:48 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'42" / 06'18" / 06'39" / 06'31" / 7211'30" / 00'03" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'08" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'08" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'38" / 06'39" / 07'20" / 07'06" / 169'19" /

台北市

Walae

·

基本訓練

10月累積里程 : 9.65 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Walae, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'18"	00:13'00"
3	06'39"	00:19'39"
4	06'31"	00:26'10"
5	7211'30"	120:37'40"
6	00'03"	120:37'43"
7	00'07"	120:37'50"
8	00'06"	120:37'56"
9	00'05"	120:38'01"
10	00'06"	120:38'07"
11	00'07"	120:38'14"
12	00'07"	120:38'21"
13	00'05"	120:38'26"
14	00'06"	120:38'32"
15	00'06"	120:38'38"
16	00'05"	120:38'43"
17	00'08"	120:38'51"
18	00'06"	120:38'57"
19	00'05"	120:39'02"
20	00'06"	120:39'08"
21	00'05"	120:39'13"
22	00'06"	120:39'19"
23	00'06"	120:39'25"
24	00'07"	120:39'32"
25	00'06"	120:39'38"
26	00'06"	120:39'44"
27	00'07"	120:39'51"
28	00'07"	120:39'58"
29	00'06"	120:40'04"
30	00'07"	120:40'11"
31	00'06"	120:40'17"
32	00'07"	120:40'24"
33	00'07"	120:40'31"
34	00'06"	120:40'37"
35	00'05"	120:40'42"
36	00'05"	120:40'47"
37	00'06"	120:40'53"
38	00'06"	120:40'59"
39	00'05"	120:41'04"
40	00'06"	120:41'10"
41	00'06"	120:41'16"
42	00'08"	120:41'24"
43	00'06"	120:41'30"
44	00'06"	120:41'36"
45	00'07"	120:41'43"
46	00'05"	120:41'48"
47	00'06"	120:41'54"
48	00'06"	120:42'00"
49	00'06"	120:42'06"
50	00'04"	120:42'10"
51	00'06"	120:42'16"
52	00'05"	120:42'21"
53	00'06"	120:42'27"
54	00'07"	120:42'34"
55	00'06"	120:42'40"
56	00'06"	120:42'46"
57	00'06"	120:42'52"
58	00'05"	120:42'57"
59	00'04"	120:43'01"
60	00'05"	120:43'06"
61	00'06"	120:43'12"
62	00'06"	120:43'18"
63	00'06"	120:43'24"
64	00'05"	120:43'29"
65	00'06"	120:43'35"
66	00'07"	120:43'42"
67	00'06"	120:43'48"
68	00'05"	120:43'53"
69	00'06"	120:43'59"
70	00'38"	120:44'37"
71	06'39"	120:51'16"
72	07'20"	120:58'36"
73	07'06"	121:05'42"
74.0	07'45"	121:13'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km