LDS超馬團柏翰 2013/10/17 訓練日誌

LDS超馬團柏翰嘉義
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LDS超馬團柏翰

21.2 km | 02:06:30 | 05:58/km

日期: 2013-10-17 18:21 - 地點: 如路線 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'47" / 06'28" / 06'37" / 06'35" / 06'20" / 06'15" / 06'22" / 06'15" / 06'07" / 05'46" / 05'44" / 05'48" / 05'42" / 05'36" / 05'30" / 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'35" / 05'31" / 05'57" / 05'44" /

嘉義

LDS超馬團柏翰

文祺大大與我21k兩人小團練結束時合照

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環島跑步自主訓練第41天之與文祺大大的半馬訓練，跑完超爽！中途跑到高鐵，在高鐵的小七買了補給，稍微休息之後就一路狂奔回我家，照片後補！

10月累積里程 : 238.61 km

Android 上傳 | 11 years ago

Chi Cheng Lee, 鄧清巨(蘭潭跑跑部) 和其他 89 人說推

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觀看另 12 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）謝謝，我的晨跑，比較早耶！（4：40～50），因為要趕約6點左右回家準備孩子的早餐
11月2日，我先去跑，下次若還有計劃，先通知，再來揪團呦！

2013-10-22 20:40 ·

LDS超馬團柏翰回pei大大...好的...如果是週休二日的晨跑...我可以唷...看我日記裡預定參賽的日期...比賽前一天我會休跑...所以可以在約的唷...我這邊也會把預定要約跑的時間地點PO上超馬團...讓大大們有機會一起跑跑!

2013-10-22 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'28"	00:13'15"
3	06'37"	00:19'52"
4	06'35"	00:26'27"
5	06'20"	00:32'47"
6	06'15"	00:39'02"
7	06'22"	00:45'24"
8	06'15"	00:51'39"
9	06'07"	00:57'46"
10	05'46"	01:03'32"
11	05'44"	01:09'16"
12	05'48"	01:15'04"
13	05'42"	01:20'46"
14	05'36"	01:26'22"
15	05'30"	01:31'52"
16	05'31"	01:37'23"
17	05'35"	01:42'58"
18	05'38"	01:48'36"
19	05'35"	01:54'11"
20	05'31"	01:59'42"
21	05'57"	02:05'39"
21.2	05'43"	02:06'41"